γράφει η Αντωνία Γεωργίου
Πολλοί άνθρωποι βίωσαν την "Εγκεφαλική Ομίχλη ". Τα κύρια συμπτώματα της είναι σύγχυση, απώλεια μνήμης, δυσκολία στη συγκέντρωση και απώλεια πνευματικής διαύγειας. Η κατάσταση αυτή μπορεί να δημιουργήσει σωρό άλλων προβλημάτων στην υγεία, αφού ο εγκέφαλος είναι ένα απο τα κύρια όργανα, που συντελούν στην πραγματοποίηση όλων των λειτουργιών του σώματος (ορμονικές κ.α.). Η εγκεφαλική ομίχλη μπορεί να δημιουργηθεί λόγω υπερκόπωσης, διαταραχής του ύπνου, άγχους και όταν κάποιος περνά πολλή ώρα μπροστά στο κομπιούτερ. Απο την άλλη παρατηρείται και ως σύμπτωμα κόβιτ-19 ή μετα-κόβιτ επιπλοκή. Σε κυτταρικό επίπεδο πιστεύεται ότι οφείλεται σε υψηλά επίπεδα φλεγμονών και ορμονικών αλλαγών τα οποία αλλάζουν τη διάθεση, επίπεδα ενέργειας και συγκέντρωσης. Το brain fog μπορεί να οδηγήσει και σε άλλες καταστάσεις όπως, παχυσαρκία, διαταραχές έμμηνου ρήσης και διαταραχές σακχάρου αίματος. Η κατάσταση αυτή είναι καλό να αντιμετωπίζεται έγκαιρα, προς αποφυγή περαιτερω δυσάρεστων καταστάσεων. Πιο κάτω θα αναφερθώ σε ένα πιο συντηρητικό μέσο που βοηθά στην βελτίωση της κατάστασης, όπως η διατροφή.
Η διατροφή και κάποια συστατικά της μπορούν να βοηθήσουν στην βελτίωση της κατάστασης. Πιο κάτω αναφέρονται 8 συμπληρώματα που μπορεί να βοηθήσουν (με την άδεια του ιατρού και διαιτολόγου σας, αφου κάποια βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φαρμακευτική αγωγη).
Τα ω3 λιπαρά οξέα: βοηθούν στην λειτουργία του εγκεφάλου, κινητικές δεξιότητες και όραση. Σημαντικές πηγές τα λιπαρα ψάρια.
Γκινγκο Μπιλόπα : 'Εχει αντιφλεγμονώδη- αντιοξειδωτικές ιδιότητες, δρα στο σχηματισμό αιμοπεταλίων, εντείνει την κυκλοφορία. Βοηθά στην βελτίωση της γνωσιακής λειτουργίας, θετικής διάθεσης, των ενεργειακών επιπέδων, μνήμης και μειώνει τα συμπτωματα κάποιων χρόνιων ασθενειών. Επίσης, μειώνει το ρίσκο για Άλζχαιμερ.
Διτρυγική Χολίνη : Σχετίζεται με τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Είναι σημαντική για τες κυτταρικές μεμβράνες και την παραγωγή ακετυλοχολίνης, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην μνήμη και στην μυική λειτουργία .
Φωσφατιδυλσερίνη : Είναι ένα σημαντικό χημικό, που βοηθά σε πολλές λειτουργίες του σώματος. Είναι μέρος της δομής του κυττάρου και σημαντικό κομμάτι διατήρησης της εγκεφαλικής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται στην θεραπεία Άλσχαιμερ και Άνοια. Βοηθά στην βελτίωση της μνήμης.
Λεκιθίνη Σόγιας: περιέχει φωσφατιδυλοχολίνη. Βοηθά στην βελτίωση της μνήμης και γνωσιακή ικανότητα. Επίσης μπορεί να βοηθά στην μειωση του ρίσκου για πέτρες στη χολή και βελτιώνει την λειτουργικότητα του συκωτιού.
Βιταμίνη C: Δρα στην βελτίωση δερματος, δοντιων, οστών , φλεβών χόνδρων . Δρα αντιοξειδωτικά . Βοηθά στην ρύθμιση θερμοκρασίας του σώματος και στην ορμονική λειτουργία.
L-Τρυγική Καρνιτίνη : Είναι μια καρνιτίνη που ενώνεται με τρυγικό οξύ και απορροφάται γρηγόρότερα απο οποιαδήποτε άλλη μορφή καρνιτίνης. Παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ακετυλοχολίνης. Βοηθά στην βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Καλυτερεύει την νευροδιαβιβαστική λειτουργία του εγκεφάλου.
Τζινσεγκ: Ρυθμίζει την ανοσολογική απάντηση και τες ορμονικές διαταραχές που γίνονται λόγω στρές, έτσι ως επακόλουθο, βελτιώνει καταστάσεις όπως, άγχος και κατάθλιψη, καθώς επίσης δρά στην πρόληψη ψυχολογικών καταστάσεων που σχετίζονται με το στρές.
Medical herbs "Νους ορά και νους ακούει", όπως έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες, γι' αυτό τον λόγο πρέπει να τον προσέχουμε. Οι περιβαλλοντικές επιδράσεις, το στρές, οι αρρώστιες, η τοξικότητα και οι υποχρεωσεις δεν θα σταματήσουν να επηρεάζουν την δραση του. Ωστόσο, κάνοντας μερικά πράγματα όπως: μειώση της ώρας που βρίσκεστε μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή, ή στο τηλέφωνο, προσπάθεια προάγωγής καλής ποιότητας ύπνου και ξεκούρασης, υγιεινή διατροφή, γυμναστική και χρήση συμπληρώματων που βοηθούν στην εγκεφαλική λειτουργία (που είναι ελεγμένα απο ομάδα υγείας), μπορείτε να δράσετε προληπτικά ή να βελτιώσετε την μνήμη σας, να μειώσετε το στρες και γενικά ν βελτιώσετε την εγκεφαλική σας λειτουργία. Η "Ομίχλη" τελικά μπορεί σιγα σιγά να καθαρίσει...
Gingko biloba
Comments